zdjęcia sylwetki

[...] wyciągów i atlasów) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Kreatyny Witam. Od września zaczynam trening na masę, lecz mam problem. Jak widać na zdjęciach (pod tekstem) zalega mi trochę tłuszczu. Tutaj tkwi problem otóż boję się, że jeśli zacznę się masować, to zaleje się jeszcze gorzej. A raczej nie będzie to fajnie [...]

Siemano, zakładam temacik aby dodawać co jakiś czas zdjęcia i oglądać jak wygląda progres w mojej sylwetce. Mam nadzieje że uda mi się pociągnąć ten temat przez dłuższy czas ;-) Wiek : 1995r (jeszcze 16 lat) Waga : 78,9kg ( 17.07.2012r.) Wzrost : 177cm Staż treningowy : siłka około 2 lat/ sw od listopada 2011 Obwód ramienia : 38/40cm (lipiec [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasandra WIEK: 20 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak stażu ;p ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 164 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - zdjęcia niestety będę mogła dodać dopiero jutro. Proszę mi podpowiedzieć jaki mam przyjąć rozkład btw . Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - Valentinaa w dniu 2013-09-15 [...]

[...] i aeroby przynajmniej trzy razy w tygodniu (godzinne bieganie na bieżni, rower jak sie zrobi cieplej i czasami basen). Jutro wieczorem postaram sie zrobić i dodać zdjęcia. Dodaje dwa warianty diety, ta z białkiem w prochu to DT a bez DNT, posiłek z białkiem w prochu wynika z tego że wracam ze szkoły kolo 14 szybko wcinam białko i ide [...]

[...] Mam ewentualnie ATD (działa badałem się po tygodniowym zażywaniu kiedyś - eksperymentowałem ). Brać je prewencyjnie czy gdy mi estradiol wywali ewentualnie? Zamieszczam zdjęcia Badań ktore robiłem rok temu przed próba naturalnego zwiększenia teścia Aktualnych badań które zrobiłem 5 dni po pierwszym strzale Teścia którego stosuje [...]

Witam wszystkich Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 niebawem :) Waga : 79-80 Wzrost : 179cm Staż treningowy: jakieś pół roku lecz z przerwami Obwód pasa 88cm Obwód klaty: 96cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu + rower stacjonarny + trening siłowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] Do tego przydałoby się żeby ktoś powiedział mi jaka dieta tu będzie najlepsza, sam ją ułożę ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy co tu będzie dla mnie pożyteczne. Dodaje 2 zdjęcia, przodu i tyłu, jak ktoś może to poproszę o taką ocenkę aktualnej sylwetki :) http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc00108st.jpg/ - tył [...]

[...] sylwetki z wagi ok 108 kg ponieważ czułem się dużo lepiej,zdrowo. Teraz staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po około 5 km i będę chciał od grudnia dodać siłownie i wrzucać zdjęcia po jakimś czasie. Wiek 30 lat Aktualna waga: 123 kg Wzrost: 194 cm Staż treningowy: ok 5 lat (licząc te poprzednie lata za małolata) W dalszym meilu wyśle reszte [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LawendowyBukiet WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę miesięcy machania nóżką z filmikami z internetu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: aktualnie nie mam mozliwosci zmierzenia, dodam później OBWÓD ŁYDKI: jw [...]

[...] sprzęt do ćwiczeń siłowych, więc mogę je wykonywać w domu. Obecnie uczę się robić przysiady ;) Na siłownię nie mogę iść, ponieważ nie mam z kim zostawić dziecka. Proszę o uwagi na temat diety i ćwiczeń. Zamieszczam przykładowy jadłospis. Później umieszczę zdjęcia. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608e61e5e43d48759a2e8feac233c733.png

Witam potrzebuje pomocy. Mam chyba tak zwana otyłość brzuszna... byc moze to przez to ze choruje na cukrzyce 2 typ. Ostatnio moja waga ulegla tragedi i z 80 kg gdzie i tak wygladalem grubo przytyłem do 90 kg.... ( musze zejsc do wagi 74 kg ) a moj wzrost to 174 cm, od niedawna trzymam swoja diete, nie pije slodkich napojow tylko wode [...]

Mam na imię Maciek i mam 21 lat Założyłem ten dziennik treningowy dla lepszej motywacji. Od dziecka byłem dość pulchny. W okresie dojrzewania dopiero wyglądałem jak człowiek, ale zdarzył mi się wypadek (przygnieciony przez konar drzewa) i wszystko się posypało. 4 operacje na prawe udo ( o reszcie nie wspominając) i wiele miesięcy rehabilitacji. Z [...]

Witam pytanie odnosnie przyjmowania vitargo ,otóz aktualnie jestem na redukcji ,trening robie w godzinach wieczornych godzina 18 ,wyglada on w ten sposób że najpierw robie według planu dwie partie miesni ok 40 min nastepnie ide na aeroby przez 20 min. Przed treningiem pije aminokwasy bcaa z glutamina do tego l karnityna i spalacz hyperdrine [...]

[...] by mi odsprzedał ale to też by wyszło około 50zł. teraz nie wiem na jaki wariant się zdecydowac. Proszę o porady. ;D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjęcia ewentualnie wieczorem, jak zrobie. Sylwetka lekko otłuszczona, zwłaszcza na brzuchu ale juz nad tym pracuje. Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła, [...]

[...] lubię tylko też coś na poprawę apetytu by się przydało. Wiem że nie od razu Kraków zbudowali ale zależy mi na jak najszybszym zaobserwowaniu efektów z racji tego że niestety szybko się zniechęcam.... :/ Ważę ok.60-65kg przy wzroście 170+, zdjęcia nie ma raczej sensu dołączać. Bardzo proszę o pomoc i z góry za wszelkie porady dziękuję. Pozdrawiam!

[...] udo 68cm Niestety nie pomierzyłem się wcześniej . Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi , nie mam w tym doświadczenia . Będę starał się co jakiś czas dodać jakieś zdjęcia i wymiary . Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06551978a13e4b7b9e55a4625d524f09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5b7c4d4f1b04e86a759241138b63d5c.jpg [...]

w 3 miesiące przemyślanej redukcji zrzuciłem wagę 113kg -> 101kg. Zdjęcia aktualnej sylwetki dam poniżej. Cel jaki sobie założyłem to wypalenie całego zbędnego sadła, póki co nie łykam żadnych spalaczy, od 2 tygodni leci już zdecydowanie wolniej, Obniżyłem kaloryczność z 2400 na 2200kcal. Jutro z rana będę się ważyć i zobaczę co waga wskaże. [...]

Armin Scholz przez lata dorobił sięwogromnej sylwetki,oto jego zdjęcia z młodości

[...] się i przede wszystkim - zmieniałem nawyki żywieniowe, a mimo wszystko brzuch jak był tak jest. Początkowo zakładałem, że nie będę liczył kalorii ale jak podsumowałem zdjęcia z przeszło miesiąca (wybaczcie samoj**ki %-) ) http://i41.tinypic.com/vzg17p.jpg Efekty w kondycji fizycznej mam zadowalające (ćwiczę w tygodniu 3 x siłowo 2x aeroby [...]